Çocukların yiyebileceği sağlıklı 3 tarif

Çocuklarımıza sevecekleri tarifler hazırlayarak sağlıklı beslenmeleri ve hemde yemeyecek derdi olmadan yedirebileceğimiz hoş tarifler…

HAMSİBURGER

500 gram hamsi
2 orta boy patates
1 tutam maydanoz
1 tutam dereotu
3-4 adet taze soğan
Galeta unu
1 yumurta
Zeytinyağı
Tuz, karabiber

Yapılışı: Balıkları temizleyip kılçıklarını temizleyin. İster çok az suda ilavesi ile haşlayın.İster ince ince doğrayın. Patatesleri haşlayın. Balıklara patatesleri ve diğer malzemeleri ekleyin. Ele yapışmayan hale getirin. Balık şeklini verin. Önceden ııstılmış fırında üzerleri iyice kızarana değin pişirin.

EV GAZOZU

Mevsim meyveler
Bal
Maden suyu

Yapılışı: Meyveleri yıkayın. Katı meyve sıkacağından sıkın. Tadına bakın. Bal ilave edin biraz daha tatlandırın. Maden suyu ilavesi ile gazoza dönüştürün.

BALKABAKLI –HAVUÇLU HUMUS

1.5 su bardağı nohut
1-2 dilim bal kabağı
1-2 Adet havuç
1 çorba kaşığı kimyon
Yarım çay bardağı tahin
3 diş sarmısak (incecik doğranmış ya da ezilmiş)
1 adet limon un suyu
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz, karabiber
Arzuya göre az pulbiber

Yapılışı: Nohudu haşlayın. Bal kabağını ve havucu genişbir tencere içinde 1 çay bardağı su ilavesi ile kapağı kapalı olarak haşlayın. Haşlanmış nohudu blenderden çekin. Kabak püresini ve diğer malzemeleri ekleyip, iyice birbirine yedirene kadar karıştırın. (1+1/4 su bardağı balkabağı püresi ile ideal bir kıvam oluyor.

Çocukların yiyebileceği sağlıklı 3 tarif